今日寒露 ｜ 健康过秋，做好迎接寒冷的准备
系统管理员
发布时间：2023-10-08
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【科普】
“寒露”是二十四节气中的第十七个节气，每年的10月8日或9日，太阳到达黄经195°时刻即为寒露。寒露的到来意味着秋天即将结束，而寒冷的冬天正一步步逼近。此时，天气会变得更加凉爽，早晚的温差也会较大。田野里的绿色稻田开始变黄，稻谷和玉米等粮食品种也成熟了，农民们忙着收割秋天的果实。
【养生】
在寒露时节，人们养生首要注意的是保暖。由于早晚温差增大，人们应适当增加衣物，特别是老年人和身体较弱的人群，更应注意防止早晚温差引起的疾病。
在饮食上，我们应当注重滋养肺脏，多吃辛甘发散的食物，如梨、花生等，以清理肺部湿气，健脾开胃。同时，也可以多吃一些核桃、黑芝麻等富含蛋白质及维生素的食品，为冬季储备足够的营养。
【健康】
寒露过后，天气转冷，人们的心态也会因此而有所变化。此时，我们应该保持良好的情绪，避免情绪波动对身体健康带来的影响。可以适时进行一些户外活动，比如散步、运动等，既可以锻炼身体强度，又能缓解压力，保持心理健康。
愿您在寒露时节，身体健康，心情愉快。